- et vanskelig, men viktig tema!
skrevet av Wenche Haaland. Jordmor/spesialist i sexologisk rådgivning NACS
Før du tenker å gå på dating, eller ønsker å ha en one-night-stand, er det en fordel å ha tenkt igjennom og øvd på hvordan du vil snakke med en potensiell kjæreste eller sexpartner om dine utfordringer. Hvor går tålegrensen din for berøring av underlivet, er det ved navlen eller ved vulva?
Men aller først må du kanskje vende blikket innover deg selv. I hvilken grad klarer du å akseptere deg selv i den situasjonen du er i nå? Du er jo ikke vulvodynien din, du er så veldig mye mer! Du er fortsatt deg, men med sykdomserfaring.
Seksuell helse er et følsomt tema og spesielt utfordrende når man har vulvodyni og opplever smerter og ubehag i forbindelse med seksuell aktivitet. Det å snakke om seksuelle utfordringer kan være tabubelagt både hos den som har utfordringen og den potensielle partneren. Her er det lurt å øve seg på hvordan du vil ordlegge deg.
Husk, du er ikke alene om å ha seksuelle utfordringer! Både annen sykdom og behandling, f.eks. kreft og diabetes, kan påvirke seksualdriften og evnen til å ha sex. Felles for alle som ønsker seg en kjæreste, det være seg om man har en funksjonsnedsettelse eller ikke, er frykten for å bli avvist.
Mitt råd her vil være å jobbe med egen selvtillit og selvbilde. Hvordan vurderer du deg selv? Ikke gruble på hva andre måtte mene om deg, slutt å sammenligne deg med andre og ikke tro at alle andre har et spennende sexliv (for det viser forskning at ikke stemmer!).
Vær positiv til deg selv, tenk på dine positive egenskaper og talenter.
Ta vare på seksualiteten din, kroppen din har mange erogene soner som gir seksuelle lystfølelser og nytelse ved berøring. Utforsk hvor på kroppen disse sonene finnes hos deg. Dette er det vi kaller for sensualitets-trening. Det er mulig å ha et bra sexliv til tross for vulvodyni, både alene og med partner.
Når du er trygg i egen kropp og kjenner både til dine erogene soner og begrensninger, vil det være lettere å kommunisere dette ut til en partner og/eller kjæreste.
Lykke til!
