Når parforhold møter smerte – velkommen inn i samtalen 💛

Beate Warvik
for 4 døgn siden
4 min lesing

Når kroniske vulvasmerter rammer, påvirkes ikke bare kroppen – de setter også dype spor i relasjoner, hele hverdagen og partnerens rolle. I episode 14 av podkasten Vulvarådet, med tittelen "Parterapi med Catrin Sagen: Å leve sammen med smertene", inviterer Vulvaforeningen oss inn i en varm og reell samtale om hvordan parforhold kan støttes i krevende tider.

Psykologen og parterapeuten som guider

Catrin Sagen, psykolog, Phd kandidat, emosjonsfokusert terapeut og certificert “Intimacy Coordinator” i film/TV, bidrar med sin faglige tyngde og varme nærvær . Hun deler kunnskap om parterapi – ikke som siste nødløsning, men som et verdifullt tilbud til støtte, forståelse og samarbeid når kropp og psyke strever. Med sine mange erfaringer hjelper hun lytterne å åpne for nye perspektiver på samliv og smerte.

Hva episoden tar opp (og hvorfor det er viktig)

Forståelse istedenfor skyld.
Målet er å flytte fokuset bort fra skyld og skam – og mot empati og gjensidig støtte. Catrin belyser hvordan man kan skape en trygg ramme for to som begge er fanget i smerte.
Kommunikasjon som helbredende kraft.
Vanskeligheter i samlivet kan forverres når man unngår å si det man kjenner på. Samtalene i episoden viser hvordan parterapi gir konkrete verktøy for tryggere og tydeligere dialog, noe som kan lette psykisk belastning for begge.
Investering før krisen bryter ut.
Så ofte sekt å vekk usosialt først når ting har gått galt. Catrin stiller spørsmålet: Hvorfor vente? Kan parterapi være proaktivt lyst i forstadiet til at kriser oppstår? Svaret er ja – og hun forklarer hvordan man kan jobbe med kommunikasjonen sitt på en styrkende måte før konfliktene slår rot.
Bruk av partnerstøtte som behandlings tillegg
For den som lever med vulvasmerter er støtte hjemme avgjørende. I episoden lærer vi hvordan partneren kan bli en aktiv del av behandlingsreisen – som en som virkelig forstår, støtter, tror og tar ansvar.

Fem fordeler ved å lytte til denne og andre podkastepisoder fra Vulvaforeningen

Empatisk tilnærming til komplekse problemer. Denne episoden viser hvordan fagfolk (som Catrin) kombinerer menneskelig varme og faglig kunnskap – et trygt og ryddig språk rundt smerte og samliv.
Verktøy du kan bruke hjemme. Løsninger og tanker som kommer frem kan tas direkte inn i hverdagen – små samtale kort, øvelser i å lytte, spørre teknikker – tiltak man faktisk får lyst til å prøve.
Synliggjøring av normalitet og fellesskap. Det er så givende å høre noen bekrefte: "Dette som skjer – du er ikke alene." Å høre saklige stemmer som egentlig nuller ut skamfølelsen, er en enorm styrke.
Å åpne vanter for parterapi. Mange har myter om parterapi som «bare for de som er i krise». Her snakker Catrin om hvordan det kan brukes proaktivt – og vise seg å være en investering i både kjærlighet og kropp.
Styrket tro på egen handling. Av og til kommer hjelpen innenifra – gitt trygghet, håp og verdi til egen innsats – og denne episoden gir nettopp det.

En personlig reaksjon

Ta for eksempel situasjonen med Mia og Jonas (et hypotetisk par vi kan speile oss i): De opplever at smerte skaper misforståelser, taushet, og noe som nærmer seg avstand. Episoden tidliger hjelper dem med å se sammenhengen: Smerte = frykt = slutter å snakke = ny smerte. Catrin gir dem samtaler om «hvordan kan jeg fortelle deg at det gjør vondt uten at du tar ansvar?», eller «hvordan kan jeg lære å lytte når du har smerter?» – konkrete innganger til daglig forbedring.

Hvorfor du bør øremerke denne episoden

Den er lett tilgjengelig – ca. 38 minutter, perfekt som under tur eller husarbeid
Den er faglig solid, med en erfaren psykolog som deler både teori og praksis.
Den er emosjonelt løfterik, uten å være for tung.

Podkastens styrke – generelt

Når du lytter til Vulvarådet, opplever du en tydelig stemme som løfter kvinnehelse på en helhetlig måte. Podcasten er uredd – den kombinerer forskning, førstehånds erfaringer og psykologisk innsikt. Den adresserer tabubelagte temaer og gjør dem luftige og seriøse. Hver episode er en reise – lærerik og styrkende.

Denne episoden med Catrin Sagen styrker nettopp denne profilen – med grundig kunnskap, psykisk støtte, og tro på at forbedring og læring er mulig.

Oppsummert – slik soler du deg i denne podkasten

Kvalitetspodkast med tydelig formål – det handler om muligheter, styrking og samliv med smerte.
Løsninger som funker – du får konkrete verktøy du faktisk kan bruke.
Varm faglighet – Catrin Sagen møter deg med respekt, kunnskap og menneskelig ærlighet.
Effektiv format – under 40 minutter, men dyptgående og innsiktsfullt.

🎧 Slik kan du lytte

Gå til Spotify-episoden "Parterapi med Catrin Sagen: Å leve sammen med smertene", del med partneren, eller hør alene og reflekter over egne tanker. Hver gang du spiller, låter du erfaring, støtte og håp skape grobunn i dine egne relasjoner.

LYTT HER

Vil du ha hjelp til å sette ord på samtalen hjemme? Denne episoden tilbyr stemmeløst guidede øvelser – og Molling, på en måte. Så skru opp, pust ut – dette er en samtale som virkelig kan forandre hverdagen.

Blogg innlegg skrevet av Beate Warvik, konsulent Vulvaforeningen.